精选最受欢迎的家常鱼做法,步骤详细,图文并茂,新手也能轻松上手
清蒸
清蒸是最能保留鱼肉原汁原味的烹饪方式,鲈鱼肉质细嫩,适合清蒸。
红烧
红烧鱼色泽红亮,味道鲜美,是家常宴客的经典菜肴。
川菜
酸菜鱼是经典川菜,鱼肉鲜嫩,酸辣开胃,汤汁浓郁。
川菜
水煮鱼麻辣鲜香,鱼肉滑嫩,是川菜中的经典代表。
汤类
鲫鱼豆腐汤营养丰富,汤汁奶白,味道鲜美,适合全家享用。
煎炸
香煎带鱼外酥里嫩,金黄诱人,是家常下饭的美味菜肴。
掌握这些技巧,让您的鱼类菜肴更加美味
1. 清洗鱼时,一定要去除鱼腹内的黑膜,这是腥味的主要来源
2. 用料酒、姜片和葱段腌制15-20分钟
3. 烹饪时加入少量醋或柠檬汁可以有效去腥
1. 鱼身一定要擦干水分,可以用厨房纸吸干
2. 热锅冷油,油温七成热时下鱼
3. 下锅后不要立即翻动,等一面煎定型后再翻面
4. 可以在鱼身上拍一层薄薄的淀粉
1. 500克左右的鱼,水开后蒸8-10分钟即可
2. 每增加100克,蒸的时间增加2分钟
3. 用筷子能轻松插入鱼身最厚处即表示已熟
4. 蒸好后倒掉盘中的水,去除腥味
1. 鱼要先煎至两面金黄
2. 一定要加入开水,而不是冷水
3. 大火煮沸后转中火保持沸腾状态15-20分钟
4. 煮汤过程中不要频繁揭盖
| 鱼类 | 蛋白质(g) | 脂肪(g) | 热量(kcal) | Omega-3(mg) |
|---|---|---|---|---|
| 三文鱼 | 20.0 | 13.0 | 208 | 2500 |
| 鲈鱼 | 18.6 | 3.4 | 105 | 400 |
| 鲤鱼 | 17.6 | 4.1 | 115 | 300 |
| 带鱼 | 17.7 | 4.9 | 127 | 800 |
| 鲫鱼 | 17.1 | 2.7 | 108 | 350 |
关于鱼类烹饪的常见问题,我们为您一一解答
判断鱼是否新鲜可以从以下几个方面:
冷冻鱼和新鲜鱼在烹饪上确实有一些区别:
不同种类的鱼适合不同的烹饪方法:
适合清蒸的鱼:肉质细嫩、腥味较轻的鱼适合清蒸,如鲈鱼、多宝鱼、石斑鱼、鳜鱼等。清蒸能最大程度保留鱼的原汁原味和营养价值。
适合红烧的鱼:肉质较紧实、腥味较重的鱼适合红烧,如鲤鱼、草鱼、鲫鱼、带鱼等。红烧的浓郁调味能掩盖腥味,使鱼肉更加入味。
适合煎炸的鱼:肉质紧实、鱼刺较少的鱼适合煎炸,如带鱼、黄花鱼、秋刀鱼等。
适合炖汤的鱼:富含胶原蛋白、肉质鲜美的鱼适合炖汤,如鲫鱼、黑鱼、鲶鱼等。
给鱼去刺需要一些技巧,特别是对于多刺的鱼: